3 pasos para cambiar una emoción (vía Pilar Jerico)

3 pasos para cambiar una emoción, vía @pilarjerico .
1. darse permiso para aceptar lo ocurrido.
2. reconstruir la emoción en positivo (busca ayuda).
3. tomar perspectiva (extrayendo aprendizajes).

Recomiendo artículo completo:

enlace http://www.pilarjerico.com/los-tres-pasos-para-cambiar-una-emocion-que-no-te-gusta

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