3 pasos para cambiar una emoción, vía @pilarjerico . 1. darse permiso para aceptar lo ocurrido. 2. reconstruir la emoción en positivo (busca ayuda).
3. tomar perspectiva (extrayendo aprendizajes).
Recomiendo artículo completo:
enlace http://www.pilarjerico.com/los-tres-pasos-para-cambiar-una-emocion-que-no-te-gusta
